老年人在春节期间如何预防消化不良？

消化不良是指反复或持续性上腹疼痛或自觉上腹不适，常在餐后加重，一般表现为腹胀、易饱、反酸、嗳气，也有恶心、呕吐等症状。是消化内科的常见病、多发病，其病因复杂，与胃肠动力减弱、压力过大、精神紧张等原因有关。

那么，春节期间老年朋友该如何预防消化不良，健康享受春节美食呢？

一、规律饮食细嚼慢咽

看见美味佳肴，人总是胃口大开，但是，快速进食，很容易加重胃的负担。无意中也会吸入较多空气，引起胃肠胀气。定时饮食，缓慢进食，把食物嚼碎，可减轻胃的负担，是治疗胃病的“良方”，同时不要暴饮暴食，有七八分饱即可。

二、保持良好的就餐环境

心情愉快，有助于胃液分泌，有益于胃肠道正常活动，令食物消化更加顺利。因此，吃饭时心情要放松，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

二、少吃难以消化易胀气的食物

三、少烟少酒

烟草中的尼古丁会刺激胃黏膜而增加胃酸、胃蛋白酶的分泌，诱发或加重消化不良。酒精会损伤胃黏膜，引起胃炎，甚至引起胃、十二指肠穿孔、胃出血及胃癌。春节期间要尽量避免烟酒。

四、忌自行服药